MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

 

 

La méditation de pleine conscience consiste à porter intentionnellement son attention sur les expériences internes

 

 

(sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

 

 

"C'est dur de méditer" "c'est pas pour moi" "j'y arriverai jamais"

 

Ces phrases sont compréhensibles et pourtant :

  

 

Favorable à la réduction du stress, des angoisses, des peurs,

 

la méditation est aujourd'hui utilisée en médecine, dans les centres anti-douleurs et dans les hôpitaux psychiatriques.

 

 La découverte des effets de la méditation sur notre patrimoine génétique et sur la santé de nos cellules

 

est sans doutes à ce jour l'une des découvertes les plus surprenantes et prometteuse.

  

Petit à petit la médecine occidentale amorce sa métamorphose intégrant progressivement

 

les acquis d'une quarantaine d'année de recherches menées hors des sentiers battus.

 

Il y a maintenant une science de la pleine conscience.

 

Corps et esprit forment un tout et c'est l'ensemble des composantes psychologiques, neurologiques et physiologiques

 

que les chercheurs et les médecins veulent désormais prendre en compte pour améliorer notre santé.

 

La vision des chercheurs est que "bientôt méditer sera aussi banal que de se brosser les dents", cela fera partie de notre routine quotidienne.

 

Quand il y a des solutions si peu couteuses et prometteuses, pourquoi s'en passer ?

 

Tout simplement parce que nous avons oublié de prendre le temps d'exister,

 

la vitesse et la performance étant devenues notre let motiv.

 

MEDITER rend plus FORT

 

Aujourd'hui je troque mon écran 15 min pour méditer,

 

c'est partit, ma santé est ma plus grande force, elle vaut bien ça