MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

 

 

« Dès que vous honorez le moment présent, les malheurs et les combats disparaissent et la vie se met à couler dans la joie et la facilité.

Lorsque vous agissez sur la prise de conscience du moment présent, tout ce que vous faites s’imprègne

d’un sentiment de qualité, d’attention et d’amour, même l’action la plus simple. »   Eckhart Tollé

 

 

 Fermer les yeux et prendre soin de soi

 

Etre ici et maintenant devient "une manière d'être au monde"

  

La méditation de pleine conscience consiste à porter intentionnellement son attention sur les expériences internes

 

(sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.

 

Elle renforce la qualité de présence à soi, aux autres et au monde.

 

En développant les capacités attentionnelles elle amène la paix intérieure.

 

Favorable à la réduction du stress, des angoisses, des peurs,

 

elle est utilisée aujourd'hui en médecine,

 

dans les centres anti-douleurs et dans les hôpitaux psychiatriques pour lutter contre les maladies.

 

 La découverte des effets de la méditation sur notre patrimoine génétique et la santé de nos cellules

 

est sans doutes à ce jour l'une des découvertes les plus surprenantes et prometteuse,

 

elle pourrait à terme renforcer l'intérêt des scientifiques pour ces pratiques issues du fond des âges.

 

Petit à petit la médecine occidentale amorce sa métamorphose intégrant progressivement

 

les acquis d'une quarantaine d'année de recherches menées hors des sentiers battus.

 

Il y a maintenant une science de la pleine conscience.

 

Corps et esprit forment un tout et c'est l'ensemble des composantes psychologiques, neurologiques et physiologiques

 

que les chercheurs et les médecins veulent désormais prendre en compte pour améliorer notre santé.

 

La vision des chercheurs est que "bientôt méditer sera aussi banal que de se brosser les dents", cela fera partie de notre routine quotidienne.

 

Prendre soin de notre esprit et de notre cerveaux avec autant de respect qu'on le fait avec nos dents n'est il pas un joli programme ?